明明我这个人给人感觉不错,但我确是很自卑身高有长相也有但我就是不自信,感觉自己很差劲什么都不会,不敢跟人交流怕说错话、跟熟人却很会说,去人家里做客很拘谨不是很自然,性格有时候很急躁情绪化,我该怎么办该怎么做该怎么去调节