一周只吃鸡蛋和黄瓜,每天晚上慢跑30分钟,能瘦多少呢?

Question

如题所述

Answer 1

你要这样的节食和运动，建议你还是不要运动了，你的体质需要很好，才可以这样去训练，一般体质是受不住的。身体的补给跟不上，每天在坚持运动，对身体属于有害无益。适当的节食，大量的运动才是正确的。你这种节食方法还是不要运动了。你非要坚持的话，一周五斤是没问题的。

Answer 2

慢跑没什么用把！心率达到120之后的运动才是有效的！

Answer 3

3-10斤

Answer 4

我两个月瘦了二十斤就是吃黄瓜鸡蛋

Answer 5

吃的话没必要这样，该怎么吃怎么吃，别碰零食饮料和一些高热量的东西就行了，饭吃八分饱，晚饭可以用水果代替。跑步时间建议慢慢加上去，一小时最佳。因为运动起码半小时之后才开始消耗脂肪。