ããæè¿æ¯è§å¾è¿å¨ååçç饮é£æ¯åè¯ç©æ¥çå¥åº·ãæå°±æ¯è¿ä¹ç¦ä¸æ¥çãä½ è¦åå°ä»¥ä¸5ç¹å°±å¯ä»¥äºï¼
ãã1.åªè¦åæä¸ååå¾é£åï¼ä¸å汽水ï¼å¤é
ï¼å¯ä¹çï¼ï¼å°±ä¸ä¼ç»§ç»èä¸å»ãå¦å¤ä¸å®è¦æ³¨æï¼æ¯å¤©ç饮é£ä¸å®è¦æè§å¾ã
ãã2.éç¹æ¯æ©é¤ï¼ä¸å®è¦å好ãæ©é¤åå¾è¥å
»å¥åº·ï¼ä¸å¤©çç²¾æ°ç¥å°±æ¥äºï¼èä¸ä¹è½ç¦èº«ãè¥å
»æ©é¤çå大è¦ç´ ï¼è°·ç±»è½éï¼èç½è¥å
»ï¼ç¢±æ§è±å¥¶ï¼æè¬ç²¾åï¼
ãã3.æ©æ¨è¦æ¨è·ï¼æ好è·1600~2000ç±³ï¼è·çæ¶åå¦æææ¡ä»¶è¿å¯ä»¥æ¶è
¹è·æ¥ï¼æ¶é´æ好å¨20~25åéå
å®æãå¦æè§å¾èªå·±åæä¸äºçè¯ï¼å¯ä»¥æ¾èªå·±ç好éºèä¸èµ·ï¼èµ·å°äºç¸çç£å±å¿çä½ç¨ãæ¯å¤©40个深蹲ï¼å¯ä»¥åæ两ç»æ¥åãæ¯å¤©80个é«æ¬è
¿ï¼å¯ä»¥åæ4ç»æ¥åã俯å§æ¯ææ¯å¤©3åéï¼å¾æææï¼ã
ãã4.æä¸å°åç¹ï¼å¦æå®å¨å¿ä¸ä½å°±å¯ä»¥å¤åç¹æ°´æã
ãã5.æä¸å¯ä»¥å40个仰å§èµ·åï¼åæ2ç»æ¥åãå¨å¹³å¸¸èµ°è·¯çæ¶åå¯ä»¥è¯çæ¬å¤´æ¶è
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