坐着上班的怎样才能减掉肚子上的赘肉

Question

如题所述

Answer 1

1，早上起床，第一件事，倒一大杯温开水（约200ML），然后漱口洗脸，回来之后，如果觉得口特别干，可以适当喝一点，接着分别左右上下扭脖子完成八次，顺时针与逆时针分别完成扭腰八次。
2，做好上面准备运动之后，就要做分别做20个向下蹲与十个仰卧起坐。做完以后，去阳台呼吸一下新鲜空气，休息五分钟，把剩下的开水都喝了，促进肠胃的蠕动，有利于排便。早上的简单运动，能预防脂肪在腹部，腿部的囤积。
3，中午在办公室吃饭前，先喝100ML左右的水，饭后不要马上坐在电脑旁上网，应该站起来走动十分钟，预防脂肪堆积在腹部，中午饭不宜吃过于油腻的，否则下午下班长时间的坐姿，更容易让腹部堆积脂肪。
4，上班时间无论多忙，一定要记得，常喝水，上班时间至少要喝三杯水。
5，下班后回到宿舍，建议吃一点水果，比如：香蕉、苹果。
6，晚上睡觉前30分钟，做20个向下蹲与10个仰卧起坐。
希望我的回答可以帮助到你！

Answer 2

想要瘦肚子，首先要调整日常久坐的不良习惯。饮食发面要低热量饮食，每天适当的进行跑步或者跳绳等运动，还可以做点仰卧起坐，对瘦肚子有好处。

Answer 3

坐姿一定要端正时刻记住收腹，要让收腹成为一种习惯吧。还有就是每天坚持喝酸奶也是有助于减肥。下班回家了可以选择做俯卧撑 平板支撑都是可以的。减肥就是需要坚持 减肥过程中多了解一些减肥成功的例子 “稼瑾红廋身笔ji” 那样对自己减肥也是一种激励吧！

Answer 4

上班族不用愁！每天几分钟，减掉肚子赘肉，一把椅子就搞定

Answer 5

肚子的赘肉想要坐着减掉那估计是很难吧，平时少吃多动。不要长时间坐着就行啦。