胡思乱想怎么办？

Question

母亲和老板吵架说“家里si人也不放假”母亲为什么会这样说，我知道母亲很少放假，但是母亲这样说会不会对家人有影响，这个话会不会对家人有影响，因为母亲很少放假，所以和老板吵架说这种话，我担心这话对家人的生命有影响

Answer 1

学会“活在当下”

为过去或者未来担忧永远是徒劳的，因为过去的事情我们没法改变，未来的事情我们也难以预知，因此，最好的方法总是关注眼前。心理学家认为，关注眼前的事物不仅能够使我们学会“活在当下”，更能够使我们更好地面对压力，不让过多的担忧左右我们的生活。

当你控制不住自己的胡思乱想，试试这五个方法！

不再因为没预料到而责怪自己

我们都知道，我们是不可能预知未来的，因此也不必妄想我们能够把未来的每一个可能性都考虑到，无须把未来的每个细节都安排好。我们今天所担心的一切事情，到了几年后可能变得完全不适用了。

所以，不必因为自己没能计划好一切而苛责自己，我们每个人都不是上帝，我们都会面临变化和失败。

积极地去解决问题

问题不会因为你的担忧而自动变好，一味担心、一味去为过去的失败找原因只会延长问题存在的时间。因此，与其沉湎过去、担忧未来，不如积极地去解决眼下出现的问题。可以尝试求助于书本，也可以咨询曾和你遇到过相同问题的人，这能让你感到一种被支持感，感到你不是一个人在面对问题。

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试试在网上说出你的想法

我们在生活中会面临种种焦虑感，“想得太多”就是焦虑感的一种表现。而想得太多的人往往更难去表达自己的焦虑——当他们想说出口的时候，他们就开始担忧“我说出来会不会被人嘲笑？”“会不会有人看不起我？”过度的担忧使得他们更加没勇气去行动了。

因此，当“想得太多”的人希望释放自己内心的焦虑时，可以选择在网上说出来——在网络与社交媒体中，他们往往不需要做出实时的反应，可以通过反复斟酌、多次编辑文字来减少自己犯错误的风险，从而减少自己的担忧。

我们每个人的能力都是有限的，无法预知未来，也无法减少途中意外状况的发生。因此，不必担心我们无法掌控的未来，着眼于解决眼下的问题，不失为更加明智的选择。

因为活在当下能让我们更快乐。

Answer 2

胡思乱想怎么办？如果你经常胡思乱想的空间，静下心来自己搜索问问自己的一线一件事情。

Answer 3

不会的，是你想太多了。这只是这位母亲确实有急事需要跟领导请假，而领导不准假。
加上以前放假少，这位母亲对此事在心里已经不满很多次了，才会一次性爆发出来。
一个人对一件事情大发雷霆不只是单单这一次，而是之前积累了很多的不满才会这样。

而你觉得母亲说的这句话会影响到家人，其实是不会发生的。你顾虑太多了，放宽心。

Answer 4

如果老胡思乱想，应该使用好的方法积极转移注意力，比如做可以让自己开心的事情或者感兴趣的事情，比如看书、读报纸和书籍、看视频、看电视等，这些都能有效转移注意力，不让自己胡思乱想。也一定要积极的参与社会活动，比如及时工作、和人交流、多一些社会互动，这就有很好的作用，让自己增加与现实之间的连接，让自己减少胡思乱想，减少负面情绪，减少孤独、寂寞。也可以规律的生活、适当的运动，尤其是每天可以跑步、瑜伽、健身等，这些都可以让自己减少压力大、紧张、抑郁等问题，而且可以有效的消除胡思乱想的问题。

Answer 5

额，就算有影响也纯属巧合，好吧～
人类真要说啥是啥，那那些发过狠誓又未做到的人呢，不都还像没事人一样继续发着一个又一个誓呢么…