总是胡思乱想怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.正视胡思乱想的危害
正视问题是解决问题的基础，心理学家们发现，长期性焦虑和抑郁与过度思考有着明显的因果关系。同时，过度思考的人往往在情绪控制方面，也要弱于常人，她们情绪波动的频率和强度明显要大上很多，从而影响身体健康。
2.正视问题，不苛责自己
我们要放平心态，允许胡思乱想的发生，不必压抑也不必因此苛责自己，然后想办法与其和平相处。

3.尝试中断洗脑循环
有时候，有些歌会不停的在我们脑中循环，我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢？其实心理学家早就找到了方法，只要你把这个歌继续唱下去，唱到结局。当你唱完最后一句，脑子里就不会再有洗脑循环了。
同样，对于某些不停地在你脑中循环的事情，想要摆脱它，可以使用同样的方法，只要想象故事的结局就行了。
4.行动起来，转移注意力
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，看看书、刷刷剧、听听音乐，当你全身心地投入其中的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，你的问题也就随着消失了。
5.与世无争，简单、向上的生活
无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。不必自卑，亦不必自负，简简单单地活着，一切都是最好的安排。
6.保证充足的睡眠，适当运动
保证充足的睡眠，才能让自己得到放松和适度的休息，如果睡不着就适当的运动，跑跑步、简单的有氧运动，睡前运动可以消耗多余的精力，让你有个好梦。

Answer 2

由于工作和生活压力，许多年轻人经常患有失眠和幻想，导致工作效率降低，身体免疫力低下，记忆力下降。很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。另外，多参加活动。胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。胡思乱想的时候不妨去运动，运动起来就不会有精力，有意识的去胡思乱想了。把注意力，精力都放在运动中去，在享受运动的同时，还能够带给身体健康。

Answer 3

我觉得总是胡思乱想，主要还是一个原因，就是太闲了，也就是，他有时间了，还是想办法让自己忙碌起来吧，当你没有了时间去胡思乱想，你的这个问题自然也就解决了，还是把有效的时间放在一些正确的事情上。

Answer 4

就是没事闲的，呵呵，开个玩笑别生气噢。进入正题。有的人总是胡思乱想，是因为他有大把大把的时间去浪费在胡思乱想上面，而有的人却是真的有心理疾病，不管怎样，意识到这样不好，都需要找点事情做，用以分散注意力，只要不把精力都放在一件让人纠结的事上，听听音乐，出去走走，看场电影，找朋友倾诉，女孩给自己画个漂亮的妆……换个环境，心情就能好一点。心理疾病的话，还是找专门机构专业人员，进行心理疏导。祝早日康复。

Answer 5

胡思乱想主要是有两种情况，一种是精神压力过大，还有一种情况就是生活不够充实，自我价值得不到体现，所以在面对胡思乱想这种情绪的时候，主要还是要从这两点出发，我们可以多做一些自己喜欢做的事情，来充实一下自己的生活，无论是什么都可以，只要是健康的方式。