红枣，核桃仁可以做什么养生的食物

Question

如题所述

Answer 1

红枣核桃可以制作成豆浆而且使用以后可以补中益气润肠通便美容养颜提高记忆力的作用而且红枣和核桃含有碳水化合物胡萝卜素核黄素维生素钙磷铁等多种微量元素可以改善肠道功能缓解便秘腹泻消化不良等症状，由于核桃仁里面含有植物蛋白，可以补充人体所需要的蛋白质能够增强机体抵抗力，核桃仁里面含有植物油脂可以使大脑充分的有活力提神醒脑的特殊作用，所以核桃红枣可以制作成豆浆进行饮用

红枣和核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃而且核桃里面含有大量的营养可以及时补充足够的能量使头发乌黑而且核桃仁还可以帮助机体改善大脑血液循环从而增强记忆力延缓细胞衰老。核桃和大枣里面含有大量的维生素c和粗纤维可以促进肠道蠕动而且这种维生素有助于机体皮肤提供大量的营养促进皮肤新陈代谢。由于核桃仁是属于一种高脂肪的食物，如果一次性食用过多很容易出现消化不良，由于核桃仁里面含有大量的脂肪，如果大量食用很容易造成体内堆积因此高血脂和肥胖的人不可以一次性食用过多会增加身体负担。

核桃仁和红枣都是属于坚果类食物含有多种营养物质里面含有不饱和脂肪酸和其他营养物质对身体有一定的好处但是如果使用不当或过量饮用可能会造成人体所承受的一定负担。核桃仁和红枣可以保护血管的作用降低血脂，但是如果长期使用核桃仁摄入过多很容易造成腹胀腹泻等症状，由于核桃仁里面含有脂肪过高属于高能量密度食物过量的食用很容易出现大量的热量摄入身体，无法排除，可能会增加肥胖的风险。而且胆囊炎胆固醇胆结石糖尿病患者最好少量食用，红枣核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃或红枣夹核桃红枣核桃粥都是可以进行制作食用。

Answer 2

核桃红枣是可以一起食用的。红枣一天最好不要超过七颗，核桃一天不要超过两个，否则易上火。红枣能起到补血的作用，核桃能起到补脑的作用，两者不冲突。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。