与人谈话怕被拒绝，公共场合讲话怕没人回复我，冷场，存在感低，于是得了社交恐惧症，怎么办，在线等急急

Question

如题所述

Answer 1

你好！
社交恐惧症自我治疗的方法：。1.要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。有时候是自己想太多了，怕被人拒绝。 2在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 3多参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。 以上就是怎样治疗社交恐惧症的解答。仅供参考

Answer 2

你好像你这种情况的话，无非就是克服自己强烈的自尊感。通俗的话来讲，就是你的脸皮太薄了，要比脸皮变得厚一点。
也就是说你遇到的挫折太少，你应该多碰点壁，这样你才能够进步，你才能够以平常心去面对那些不认同你的人。
你想改变的话，必须要冲破你现在的舒适区，去到达让你不那么舒适的地方去，然后去适应它，之后你就会感到再难受的地方越来越舒适。本回答被网友采纳

Answer 3

拒绝是很正常的，人际交往只要做到让别人喜欢你，你就会越来越自信了。这需要你遵守一般的道德秩序，为人不卑不亢，是非分明。像冷场，存在感低都是关系太过陌生了—在没有熟悉前是不可避免的。你只有从有礼貌地待人处事中慢慢开始。

Answer 4

别人怎么聊就怎么聊，其实别人有时候也有这种紧迫感。沟通很大的成分都是避免见面不说话的尴尬而已，但是只要说了就行了，主要是说点面上的，比如对方在超市购物买了东西 就说 嗨，你也来超市买东西啊

Answer 5

要想有回复，首先，你可以接上一个人的话，对ta的话进行自己的理解，再问问ta，然后提出自己的意见。其次，少说话，但是要有质量。