心里非常难受,怎么办?

如题所述

心里特别难受:1、应该学会与人沟通,适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题,及时将负面情绪宣泄出去,而不是压抑在心底。2、应该及时转移注意力,做自己喜欢的事情,比如增加兴趣爱好,让自己的生活更加快乐,更加丰富多彩。可以做的事情有很多,比如出去聚餐,与好朋友聊天、看电影、逛街,买自己喜欢的衣服以及饰品等等,这些方法都能够让自己变的幸福。3、也可以适当寻求父母、家人的鼓励和支持,无论任何时候,来自于家人的鼓励、包容和支持都是安全感、幸福感最大的来源之一。所以当自己心里特别难受时,千万不能一个人憋着、忍着,而是要适时的学会与家人沟通,寻求帮助。
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第1个回答  2020-06-21
你心里非常难受,唯一的办法只有自己解决,可以找一个知心朋友吐吐心里话,一吐为快,或者出去旅游散散心,尽快把心情调整好,这样对自己有好处。
第2个回答  2020-07-10
这位朋友你好,心里非常难受的时候呢,先做一个深呼吸。所以然后向远方眺望一下。要视野广阔。放松心情。这样很容易缓解一下自己的感受。
第3个回答  2020-06-21
心里难受就寻找途径去发泄,如哭泣一场,像他人倾诉,写日记,听轻快音乐,散步,等等
第4个回答  2020-06-21
出去走走转转,做一些让自己开心的事情
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