第3个回答 2021-01-16
1、注重睡眠质量,早睡早起。睡眠质量很重要,睡眠质量差与免疫系统功能的偏低有关,睡眠质量不好疾病的发生率将会增加。
2、坚持体育锻炼对人体好处多多。经常锻炼,免疫细胞数量会增加,抵抗力也相对增强。但白癜风专家提醒广大白癜风患者要注意,锻炼时间不可过久,也不宜在户外阳光暴晒下进行长时间的锻炼。
3、调节情绪,消极情绪对疾病没有帮助,但是好心情可以。笑能增加干扰素的水平,刺激免疫功能,使免疫细胞更加活跃。白癜风患者要学会乐观地面对情况。乐观的态度能让免疫系统保持良好的状态,乐观的人比悲观的人有更多的T细胞来增强免疫反应,负责消灭病毒的T细胞也更活跃。