第1个回答 2019-03-21
葵瓜子的营养价值：
1、葵瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白，钾，磷，硒等矿物质元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3、葵瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；
4、葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
5、葵瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠；
葵瓜子的功效作用：
葵瓜子，味甘，性平；
现代用以降低血脂，又能驱虫；同时还有补虚损、抗癌之功效；
葵瓜子的食用方法：
1、生嚼；
2、炒熟食；
3、榨油；
4、煎汤；
葵瓜子的适宜人群：
一般人群均可食用；
适宜癌症患者，高脂血症、动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；
第2个回答 2019-03-21
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！本回答被网友采纳
第3个回答 2019-03-21
1.适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
2.瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用； 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化； 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠
4.孕妇在怀孕期间适当的吃一些瓜子，对胎儿是有益处的，瓜子是一种坚果类的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，磷铁镁钾钙以及，维生素E、B1和磷脂等营养成分，所以孕妇适当的吃一些瓜子，能够提高免疫力改善睡眠，防止衰老，还能促进胎儿对营养物质的吸收预新生儿贫血，瓜子中的钙质对胎儿的骨骼生长也有好处，瓜子中的DHA，可以促进胎儿大脑发育，但是一定注意瓜子要吃的适量，不要吃得过多，吃多了容易上火。
第4个回答 2019-03-21
常吃原味瓜子的好处：
1、帮助大肠蠕动
7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。经常便秘的人不妨每天一把原味瓜子。
2、缓解姨妈痛
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。而葵花籽是维生素B1的重要食物来源。
3、促进睡眠
葵花籽能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。每晚嗑一把胖农瓜子，安眠功效不错。
4、 护眼
葵花籽富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，促进病变组织的恢复，是护眼关键哦！对治疗某些眼病也很有帮助~
5、 缓解焦虑不安和紧张心理
当你感到焦虑不安时，嗑嗑葵花籽也许可以帮到你。美国《悦己》杂志刊文指出了葵花籽的4大保健功效。其中第一条就是减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的镁有益保持良好心情。
6、可使头发变得柔软秀丽。
葵花籽含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。
7、有助于防止手足皲裂。
葵花籽富含维生素E，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，使原本淤滞的血液循环恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑生成。
8、美容养颜，让你气色变更好
葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你气色好。另外葵花籽中富含的硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用，还具有高抗氧化能力，是理想的抗衰老营养素。
9、增强记忆力
葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。