酸奶麦片的正确吃法

Question

如题所述

Answer 1

酸奶燕麦片的恰当冲泡方法：
许多人到用酸牛奶泡燕麦粉时，会立即把酸牛奶和燕麦粉放到一起调均匀，随后放到微波炉加热中加温，实际上那么做不是对的，由于酸牛奶中也有很多活性乳酸菌，它在高温加温全过程中会丧失特异性，营养成分外流，因此 大家用酸牛奶泡燕麦粉时，能够 立即把酸牛奶和即食燕麦片放到一起调均匀，让它静放10分钟上下等燕麦粉变松之后立即服用就可以。
酸奶燕麦片早晨吃减肥吗?
假如大伙儿想运用酸奶麦片的方法来减肥瘦身，建议大伙儿不必在早上吃，终究早晨用餐的情况下还是要多吃一些有营养成分的，那样才可以跟上一天营养成分的要求。假如在早上就需要吃酸奶麦片得话，非常容易便会饿的，可能一天就没有非常好的精神。
在晚上喝酸奶燕麦片就很非常好了，自身晚餐的情况下就无需吃太多，而酸奶麦片便是个非常好的晚饭了，在喝过酸奶麦片以后有非常好的饱腹感，吃过饭以后夜里也无需过多的健身运动，也无需去想的太多事儿，迅速就需要到入睡的时间了，因此 酸奶麦片是能够 协助大伙儿减肥瘦身的。
燕麦片但是个好东西，尤其是有一定的防止心脑血管病症的，此外燕麦片的抗氧化性作用也是很好的，因此 可以发觉常常吃酸奶麦片的人皮肤会十分延展性，也不会那麼不光滑，因此 常常吃燕麦片的人皮肤颜色会更为白里透红。

Answer 2

冻酸奶燕麦块
首先要准备适量的酸奶（如果怕第一次做不好可以少准备一些），奶粉适量，酸奶水果燕麦片适量，新鲜草莓适量（水果可根据个人喜好选择）。

1、酸奶里放入适量的奶粉，加入燕麦片和草莓搅拌均匀。

2、取一个洗干净的玻璃容器，最好口浅一些，底部铺上一层薄薄的保鲜膜，保鲜膜的面积最好能比玻璃容器大一些。

3、放冰箱冷藏5小时以上，直到酸奶冻结实了就说明可以取出。#冻酸奶#

4、取出时把盒子倒扣慢慢磕，磕出来后撕去保鲜膜就可以切块食用了。

家里有酸奶和水果酸奶燕麦片的朋友，可以尝尝这种做法，冰凉又爽口，做法也简单。

只是这样做出来的冻酸奶，吃的时候会带着一些冰碴，如果不喜欢冰碴的口感，可以在制作的时候加入些许打发至有流动的状态但出现了纹路的淡奶油，接着混合均匀酸奶以及燕麦片就可以。

为了减少冰碴的出现所以我在配方中也是使用了奶粉，之前做过一款雪糕用奶粉，那一次加了很多的奶粉，制作出的雪糕几乎是没冰碴的，冻酸奶燕麦块的做法也是借鉴了上次做雪糕的经验。

燕麦片所用到的原材料燕麦，高营养又低糖，饱腹感在摄入一点的量之后就很容易会有。而且燕麦中含有的水溶性膳食纤维更是远远高出小麦和玉米，所以提高了水溶性膳食纤维摄入量，也使得摄入的热量也变少，所以怕胖的人也可以安心吃。

Answer 3

酸奶水果燕麦食材：

酸奶：100ml 水果燕麦：适量 香蕉：1根 蔓越莓干：适量 肉松：适量 杯子：1个

做法：

1：准备好一袋240ml的纯牛奶和一盒50g 的酸奶备用。

2：找一个干净无油无水的容器，把准备好的酸奶和牛奶倒入容器中。

3：用筷子反正方向各搅拌50次，充分让酸奶和牛奶融合。

4：酸奶机内胆里倒入35-70度的适量热水，把搅拌好的牛奶放入容器中，盖上酸奶盖，插上电源，静止发酵7-8小时即可，如果不喜欢自己发酵酸奶，就去超市买现成的。

5：香蕉剥掉外皮用刀切块。

6：切好的香蕉块放入杯内，水果可以根据自己喜欢随意搭配。

7：发酵好的酸奶取50g倒入盛有水果杯子，倒入1把水果燕麦。酸奶如果嫌自己发酵麻烦可以去超市买可以是任何口味的，如果不喜欢酸奶可以用牛奶代替酸奶，不过我觉得酸奶做出的口感比牛奶好喝。

6：再依次倒入少量的蔓越莓干和少量的肉松用筷子往里头稍微压一下后再撒上少量的水果燕麦和在水果燕麦表面撒上一层肉松和少量的蔓越莓干即可。

小贴士：

1:燕麦可以根据自己口味随意替换成自己喜欢的牌子和燕麦口味。

2:根据自己的口味随意添加或替换成自己喜欢的水果或酸奶口味.

3:不喜欢酸奶的可以用牛奶代替，但口感没有酸奶做出的好喝。

4：家里没有水果燕麦的可以用普通的即食燕麦代替，但口感肯定没有水果燕麦好喝。

5：发酵酸奶的酸奶菌在网上有卖，也可以去超市买现成的酸奶代替酸奶菌。

Answer 4

Answer 5

酸奶果粒麦片的神仙吃法，你确定不尝试一下