我是一个妒忌心很强的人，该如何去改变自己呢？

Question

如题所述

Answer 1

嫉妒每个人都有。那是因为，在你的认知里，你所嫉妒的那个人，他像一面镜子一样，照出了你认为的你自己的不足。我为什么说是你的认知，因为你未必不如他，只是在某一个点上你就认为你不如他。当那个人出现的时候，你认为原本应该属于你的关注，或是利益，跑到他那边去了。还是用我常说的，我们解决问题，一定要看到本质，不能就嫉妒而解决嫉妒，那是不可能解决的。问题的根源不在于嫉妒。

也不在于你是不是道德高尚，也不在于你是不是豁达，也不在于你要变得比他强，就算你通过努力变得比他强，那还会有比你更强的，到时你一样会嫉妒，就算你比地球人都强了，你马上就会去嫉妒外星人了。我跟你说看开一点，对于你一点用也没有。问题的根源在于你内心的恐惧以及你无法认可你自己的价值。你无法认可你自己的价值，所以你只能不断地去通过与他人比较去获得价值感，即使那种比较没有必要，也忍不住要去比较。那种害怕没有价值感的感觉，让你恨，让你想去攻击。

所以这个恐惧不在于对方有多好，因为对方只是镜子。在于你根本无法去接纳自己没有人关注，或是得到比别人少的，那个可怜的，内心落寞的自己。所以解决办法在于，去接纳那个落寞的，没有人关注的，甚至是失败的自己。不带任何情绪，不带任何认知，像一个陪伴者一样，去接纳他。当你接纳了他的时候，你会发现，即使你没人关注，得到比别人少，但是那种失落，那种失败的感觉却消失了。既然没有了失落没有了失败，哪里来的嫉妒呢。另一方面，认可你本身的存在价值，那是你独有的，建立起一种坚定的自信。

Answer 2

那你可以把目光放回到自己身上，规划一下自己怎么样才能变得更好，比对方更好，那你就不用妒忌别人了。

Answer 3

首先你认识自己的错误，就好解决了，知错能改，善莫大焉，知道错误就要改每个人都想要向着更好的方向前进，这是人之常情，也是有上进心的表现。目光放远，自然就会对自己的要求高一些，所以才会将自己和他人进行比较

Answer 4

一是平静地接受妒忌这种情绪，而不是去对抗它，不关注它，慢慢地它就会平息下来。 二是多观察那个令你嫉妒的人，看他生活中的缺点和辛苦的那一面，再想想自己的优点和幸福之处，找到内心的平衡。三是凡事保持一颗平常心，并且不放弃努力和自信。

Answer 5

如果你每次产生嫉妒之心的话，那么你就要让自己淡定下来，要知道别人过得好跟你没有任何的关系，你只要过好你自己就行了，没有必要去嫉妒人家也没有必要去攀比，这样子会使你遍体鳞伤。