我就是有点微胖才想去跑步减肥的，这样有没有用

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-02-12

微胖很难减肥，需要比肥胖的更多的注意饮食，运动。每天按照基础代谢率饮食运动，最好的运动是游泳，不仅消耗大，而且还锻炼肌肉与肺活量，还不会损伤身体器官

第2个回答 2018-02-12

男的女的啊，要坚持，跑步四十分钟往上才能减肥，平时控制饮食。但别不吃啊，这样会伤身体！本回答被网友采纳

相似回答

微胖人长跑能减肥吗答：慢跑不容易坚持，相比快走减肥效果更好一点

现在快要体育中考了我体重,有一点微胖我想要减肥但是每天早上训练要跑六...答：这样的减肥方式不会很辛苦而且比较容易坚持下来。最重要就是坚持，因为一般减肥要花两三个月才出效果，所以不要隔几天就去称一下，不然你会失望的hhhhhh

急呀!我有一点点微胖,现在每天晚上饭后跑步45分钟去减肥,我想减掉10斤...答：首先从你说的来看，你只是微胖，所以，运动+饮食控制减肥效果肯定是有的，但是可能会慢一些，不要泄气，一定要坚持。再点评一下你的运动，你饭后多久开始运动？晚餐后最少一个小时才能运动，这一点儿一定要注意，跑步呢必须是慢跑，跑累了可以改快走的方式，效果都是差不多的，但是跑步呢消耗腹部的...

...大体恤晃来晃去,我也是想减点肥穿的漂漂的,有没有实际一点的方法_百 ...答：微胖型的人要想瘦下来就要稍微控制一下食欲，保持清淡的饮食习惯是很重要的喽

我是男的,有点微胖,想减肥顺便增强一下体质,请问我每天晚上7点开始慢 ...答：这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。这些都是我的经验下面是着重各个部位减...

是否曾立志减肥,你成功了吗?答：减肥是每个微胖女生必做的事情吧，不论在他人眼里是那种身材不错的人，她们都想减肥，当然我这个微胖的女生也不例外。在高中的时候就开始听朋友说减肥减肥的，然后我就跟着她们一起减肥。早上，被我室友叫起来，去操场跑步，五圈，两公里。一开始真的很难坚持下去，就两圈开始起跑，跑到累为止。室友她...

微胖型的体重怎么减肥答：1、坚持做运动坚持做有氧运动，有氧运动可以锻炼到全身的肌肉，脂肪的分布是全身性的，而微胖女的身材一般也是比较均匀的，因此这类人想要减肥，就要坚持全身性的有氧运动，全身性的有氧运动主要有游泳、跑步跳绳等等，这些都可以很好的减少体内的脂肪，如果局部的肥肉多还可以对局部进行无氧运动。2、少...

微胖的人,如何正确减肥?答：但是就是因为由于有了这样的心理状态，很多的微胖人就会变成肥胖的人。当你变成肥胖了之后，你再想要减肥就非常的困难了。所以对于微胖的人来说，千万不要去找借口，一定要有合理的饮食，然后适当的运动，这样才可以成功的减肥。结语：减肥是没有捷径可以走的，一定是要有很强的毅力，然后坚持下来，这样...

一个微胖的女人,节食也试过,但是没有尝试药物减肥,怎么样才能减肥?答：微胖的话就不需要减肥了。保持体型的途径有两条：第一条、适当的运动，比如散步或者跑步，后者效果好一些，或者是坚持做一些体育运动，每次应该坚持半个小时以上，或者至少要出汗。第二条、控制饮食。食物的结构不必要刻意去搭配，平常爱吃的东西其实都行，只要不是特别偏食都没大问题，我的经验是一日三餐...

大家正在搜

学生没有时间去跑步怎么减肥微胖的人怎么减肥微胖减肥最快的方法容易长胖的人怎样减肥什么时候去跑步减肥晚上去跑步能减肥吗早上去跑步可以减肥可以每天早上去跑步减肥吗减肥跑步一般什么时间去比较好

最近发胖了想去跑步减肥，请问什么样的地方可以去跑步呢？我在小...

我19岁，有点微胖，想晚饭后跑步减肥，给点建议。(豆豆实在不...

我现在有点微胖，我想减肥，有没有办法，我男的，再辛苦我也不怕...

我俩开始谈恋爱的时候我就有点微胖，他当时就让我减肥陪我去公...

急呀！我有一点点微胖，现在每天晚上饭后跑步45分钟去减肥，我...

有点微胖，想要减肥，请问有推荐的没？

我是一个微胖的人，我看起来不是很胖，但体重偏重，我想问一下我...

我有点微胖，但我不减肥，我跑步也不是为了减肥。我现在是每天跑...