微胖大学女孩的高效减肥瘦身计划!答:4、减肥小技巧多喝水、多上厕所去、不要让自己老是坐着多多收藏美女的好身材视频图片,坚持不下去了就看看当嘴痒的时候可以逛购物网站,看看美美裙子,想象瘦下来后穿上的画面 5、运动做自己喜欢的运动,即使是快走也好,没必要非和跑步死磕,做完运动真的会很快乐无法开始,那就想,我就练五分钟,但只要你开始了,绝对...
小基数保姆级减肥教程答:BMI<18.5,超小基数,无需减重。18.5≤BMI<24,小基数,有5~20斤空间。24≤BMI<28,中基数(超重),有20~40斤空间。BMI≥28,大基数(肥胖),有40斤+空间。 小基数的体型特征以及饮食和运动思路:BMI在22~24之间:体型有些微胖,体脂率偏高,通过营养平衡饮食瘦身效果较好,可辅以有氧运动为主,多种有氧模式变换,...