我13岁，身高差不多是160㎝左右，体重是90斤左右，问：怎样最快减到80斤，（主要是我想瘦腿

Question

如题所述

Answer 1

绝对没有太重了，你这还是偏轻了。
1、你可以百度一下体重BMI指数，等于体重（公斤）除身高（米）再除身高，正常体重指数应该在22左右，低于18就是偏轻了。我算了一下，你才17.5，绝对没有太重，是偏轻了。
2、目前我国的审美标准严重畸形。以不健康为美，这是暴发户的审美。
2006年西班牙马德里举行模特选秀，就封杀了BMI指数18以下的模特，禁止其参赛。主办方认为瘦模特误导审美，会影响青少年健康。
3、体重和身材并没有绝对的关系，身材不好应该加强锻炼，消耗脂肪，增强肌肉。多做有氧运动，只要运动不过量，不拉伤肌肉，放心，绝不会出现强壮的疙瘩肉。
4、千万不要节食，任何节食都是以伤害身体为代价的。如果你确实想控制体重改变饮食，那么我建议：减少谷物、面食、水果，以肉类为主食，蔬菜作辅助，适度适用坚果类，每天自然食物种类起码要在15种以上尽量22种以上，一日三餐还是要确保吃饱。其实，就是食物种类丰富、保证蛋白质补充，减少糖类摄入。
身体健康对于你，如同树木离不开土壤。健康的你才最美。

Answer 2

现在年纪还小，正是长身体的时候就不要减肥了，想要瘦腿，平时多多跑步，锻炼锻炼腿，没有必要刻意减肥。

Answer 3

你这个是正常体重，其实是不需要瘦的，如果肥肉比较多看起来胖就每天跑两到三千米