应该调整饮食结构、控制体重、合理用药、远离烟酒等多种方法来控制血脂,让自己远离并发症。
高血脂属于慢性病,也是人类高发疾病,这种疾病的症状并不明显,但如果不有效控制血脂,会让人体因血脂过高而出现很多并发症,会严重危害,人体健康,容易让冠心病,血栓以及动脉硬化等疾高发,在确诊高血脂以后要用正确方法去控制血脂,让血脂保持稳定,这样才能避免并发症出现。调整饮食结构就是控制血脂的有效方法。
一、调整饮食结构
查出高血脂以后,应该通过调整饮食结构来控制血脂,因为健康饮食能净化血液,清理血液中的甘油三酯和胆固醇,而且能降低血液粘稠度促进血液循环能让血脂保持正常稳定,避免人体因血脂过高而出现其他疾病,在调整饮食结构是防务的摄入,更要控制身体,对腌制食物的摄入,要多吃一些绿色蔬菜以及深海鱼,多吃五谷杂粮保持低脂饮食。
二、控制体重
控制体重也是控制高血脂的有效方法,再查出高血脂,以后一定要积极的锻炼身体,每天做有氧运动,把体重控制在正常范围之内,如果本身体重超标,一定要通过运动减轻体重,让体重恢复正常,这样才能控制血脂,维持心血管健康减少并发症发生。积极的锻炼身体,不但能控制体重,还能加快身体新陈代谢,更能加快体内血液循环,降低血脂粘稠度,这对控制血脂也有一定的好处。
三、正确用药远离烟酒
查出高血脂以后要通过正确用药来有效控制血脂,因为有些人在查出高血脂的时候,已经发展成了高血脂症,血脂的超标情况极为明显,仅单纯的通过养生和锻炼,无法让血脂恢复正常,这时就需要在医生指导下正确用药,通过药物来控制血脂。在用药控制血脂的同时,还要改变自己不良的生活习惯,要戒烟戒酒,保持清淡饮食,这样才能让血脂保持正常稳定,才能避免并发症出现。