胶原蛋白含量高的食物有哪些？

Question

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Answer 1

胶原蛋白占人体皮肤真皮层的75%，是人体皮肤的重要组成部分。补充胶原蛋白不仅可以缓解皮肤问题，增加皮肤弹性，还可以延缓人体衰老，对人有很大的益处。那么哪些食物的胶原蛋白含量高呢？最常见的有猪蹄，鸡爪，还有猪皮，牛奶，银耳等也含有胶原蛋白。除此之外像鱼皮，牛蹄筋等也含有。但是对于这些食物，补充的胶原蛋白大致相同。如果想达到实打实的补充胶原蛋白，可以考虑内服。德国VIKKI的胶原蛋白口服液，是从黑鳕鱼提取的，含量高浓度也高，很适合想补充胶原蛋白的人群。虽然有很多食物含有胶原蛋白，但也不能够多吃。像猪蹄，鸡爪，脂肪含量高，吃多了会造成体重增加，胆固醇上升，对人体不健康。单一的食用某种食物也会造成我们人体所需的营养成分的缺失，所以还是要合理搭配，均衡饮食，不暴饮暴食，也不能挑食，养成良好的生活习惯和生活方式是非常重要的。 百度也有很多相关资料。