黑米的营养价值非常丰富。黑米不仅含有丰富的碳水化合物、优质蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、锌、硒等微量元素，还具有健肝明目的功效。可用于肝火上亢、视力模糊等引起的红肿、疼痛等症状。美感和美学效果：黑米粥富含蛋白质和其他营养物质，有助于延缓衰老。因此，人们发现黑米粥富含膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、心脏葡萄糖、钾、镁、锰、锌、铜等矿物质。
膳食纤维能降低淀粉的消化率。大米以外的一种营养丰富，纤维含量高。它不仅能提供身体每天所需的营养，而且很容易感到饱足。这是一种很好的减肥大米。抗衰老：黑米含有人体所需的多种氨基酸。黑米粥通常具有营养价值，营养价值丰富，可以养胃。调理黑血米粥可以起到调理血液的作用。黑米粥含有维生素C、锌、铁和其他营养素，有助于减肥和排毒。
黑米富含纤维和饱腹感，实际上可以帮助身体减肥和减肥，还可以帮助身体排毒。它可以帮助降低血糖。黑米富含食物纤维和微量元素。它能有很好的补肾作用。它也适合在下午5:00到7:00吃，因为在这12小时的养生时间里，喝黑米粥有什么好处？黑米具有食欲不振、健脾活血、明目等功效。抗衰老；补充人体所需的各种矿物质资源，如蛋白质、锰和锌。经常食用黑米有利于肾经络时间。
同时，黑米适合老年人和孕妇食用。传统中医认为黑米具有重要的药用价值。古代农业医书记载黑米“滋阴补肾、温胃明目、活血通络”，“在冬天，清洁肝脏和浇水肠道也是吃黑色食物的好季节。
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第1个回答 2022-01-26
里面有蛋白质和膳食纤维，喝了黑米粥之后就可以促进肠胃蠕动，能够起到暖胃的效果，而且也可以预防便秘，在晚上的时候喝黑米粥也比较合适能够减肥。
第2个回答 2022-01-26
黑米粥可以保护你的血管也可以提升你皮肤的光泽度，也可以补肾益精；不适合吃，因为黑米粥不易消化，虽然他对身体有好处，但是他也能增加肠胃的负担。
第3个回答 2022-01-26
可以缓解疲劳，恢复体力，还可以健脾益胃。但是在晚上吃黑米粥不太好，因为太晚的话没办法很好消化，对自己的身体不太好
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