第1个回答 2022-07-04
看你的头像，胖乎乎的应该属于乐天派呀。你提的问题很有广泛性，其实在现实生活中几乎所有人的情绪都是波浪式起伏时好时差的，我也不例外。但是有一点需要牢记，一定要学会控制不良情绪，我只能提醒到这里，因为我不是专业心理医生。
此为两种原因。前者属于神经衰弱，需要安神补气，休息要好，或看医生。后者是前者的延伸，属于心灰。鉴此，你该看医生了！
如何理解一切都是体验，来到这里只为有乐趣。
很多人会说我失恋了痛苦的要死，我债台高筑快破产了，我患了绝症活不了几天了，这也是为了体验有乐趣？
亲爱的，先了解一下你是谁？来到身体之前，你是宇宙，是能量体，而且是爱，喜悦，自由和平的能量体。你无边无际，无形无相，你无所不知，无所不能，你自在潇洒，乐海无涯，你知晓一切，但唯一遗憾的是，你没法体验一切，比如茶水烫是什么感觉，比如热恋的甜蜜是什么感觉，比如亢奋狂喜，比如失落打击，比如嫉妒沉溺，比如痛不欲生，生不如死……
这一切让你充满了好奇，于是你决定跟自己玩一个大大的 游戏 ，你把自己分离成一个个肉身，并且让每一个肉身编剧好，以试试不同的故事剧集，让每个肉身来经验千姿百态不同的自己。
宇宙啊宇宙，我真服了你，你可真会玩，每天高空观坐，手拿遥控器，点播着你想看的你分身某个演的连续剧，你在高空看大戏，也不管芸芸众生演的是多么卖力，多么苦逼。
了解了吗？众生之一的你，所有的经历都不过是体验而已，只是为了有乐趣。
所以放下较真，接受所有你要体验的情绪，真相是，所有事件的发生，不是要你首要去解决问题，而是去体验问题背后那个你要经验的情绪。
比如你失恋了或者破产了，明明痛苦至极，你却逃避抗拒，不想和这份痛苦在一起，不去面对他，允许他，感受他，经验他，也就是无论如何你都不去体验他。
ok等着瞧吧，就算这一次你勉强成功逃离。接下来会有更多更多的痛苦事件来临的，直到唤醒你。
亲爱的，别忘了，这是你来到这一世的肉身里选择要体验的情绪，情绪是中性的，没有好坏对错，正面负面不过是一个区分的概念而已，都是你的宝宝，你不能只喜欢积极开心狂喜亢奋的宝宝，也要接纳失落，恐惧，焦虑，混乱的宝宝。
体验负面情绪的步骤是
一看见情绪的来临，接纳他，和他对话，OK，我看见你来了，谢谢你，我允许你的存在，臣服接纳一切，如是所是。
二经验他，情绪是能量，回到身体陪伴他，和他在一起，去感受这个痛苦或者焦虑的情绪在身体的哪个部位，心轮或是胃部腹部，深呼吸，把爱带到哪里，并允许并感受这个部位瘀堵能量慢慢的流经消散。
亲爱的，宇宙定律，凡是你抗拒的都会持续，凡是你接纳的，都会成为恩典，宇宙的 游戏 很好玩。
也别忘了，你也永远都有自己的选择权，想体验什么样的情绪，想活在什么样的状态，都是你的选择，一切力量在你之内，你就是宇宙，你就是自己的上师佛陀。
一切都是体验，只为有乐趣。就算绝症，只要你相信，也一样可以转危为安，再不然换个身体在来玩。
亲爱的，你是完美的存在，没有好坏对错的评判，祝福你， 我爱你，宇宙间独一无二的唯一。
忙能治百病，特别是你这种“矫情”病。
你没有目标，不知道自己要什么，不知道自己该去做什么。因为内心无所依仗所以没有安全感，因为没有目标所以心情才会随周围环境起起落落。
首先你找个安静的空间，问问自己，你最想改变自己的是什么。搞明白这个之后，你要做好自己的心理建设，那就是，你得坚信自己一定能完成，信念很重要。思想是行动的先导，解决了思想问题，你才能开展下一步的行动。
其次，根据你的目标去网上搜资料。把实现目标都需要做什么通通搞清楚，然后定一个合理期限。期限不怕长，只要你每天坚持实践，当然了，还要根据实践情况适时调整策略。很多时候，人会失望是因为太希望突变，恨不得今天行动明天理想就实现，实现不了就失望痛苦，觉得此路不通。太多的痛苦来自于不能老实坚持。
最后，等你达成这个小目标的一天，你应该对“幸福都是奋斗出来的”这句话有更深的理解吧。人的安全感来自于自控的人生，你有多自律，你就有多自由。
和@流光凝语笑嫣然一起加油吧，享受星空之下赶路人的酣畅淋漓之感。人生只有干出来的灯光，没有等出来的辉煌。
目标在哪里，安全感就朝向哪里。继续努力！
只能自我调节心理状态了。