女性更年期睡眠不好，半夜睡不着，怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

更年期的女性由于体内雌激素水平下降，其他激素波动也比较剧烈。在临床上会出现一些身体上的症状。针对患者睡眠不好，首先可以每天坚持适当的锻炼。也可以补充一些激素，但在要医生的指导下用药。

Answer 2

您好。更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。应适当进行体力劳动和锻炼，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等，以促进周身血液循环和各个脏器的功能，防止肥胖、延缓衰老，有益于身心健康，延年益寿。