更年期晚上睡不着觉怎么办吃什么药好

Question

如题所述

Answer 1

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！满意请采纳噢 ~

Answer 2

你好，这是更年期症状，可以服用坤宝丸和静心口服液调理，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

女性晚上睡不好，首先要养生好的习惯：
晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
晚餐要清淡。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，会引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
女性处于更年期的时候可适当口服金巢安调理一下，坚持服用一段时间，能够改善失眠情况，长期吃还可保养卵巢，延缓衰老。

Answer 4

更年期出现失眠、潮热盗汗、多疑脾气暴躁、皱纹白发增多等症状，证明卵巢出现衰退，卵巢身体走下坡路，这个时期应该注意调理，以免出现其他并发症，30岁后的女性和生育后的女性更应注意卵巢的保养。以免病发妇科病，更年期并发症，子宫肌瘤，乳腺疾病。多吃水果蔬菜，运动适当保持心情愉快，必要的话可以服用一些保养品如卵力活来调理，平安度过更年期，平衡卵巢六项激素。

Answer 5

这种情况我也碰到过，临近高考的时候，真是非常的紧张，心里想着要休息好，可是就是睡不着。

我觉得你可以听一些轻松的音乐，声音不要太响。还要学会放松，不要在想烦心的事情。多想想令你期待的事情。希望对你有用！！对了，可千万不要克制自己，强迫自己睡觉