长期吃素与荤素搭配哪个更健康？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会生活水平的快速发展，人们越来越关注自己的健康问题，一些人开始学习一些关于健康养生的方法。然而有很多方法可以使身体变得越来越健康，但是人们就有一个疑问了，对于长期吃素与荤素搭配那个更健康一些？对于这一问题的回答，我觉得荤素搭配会更健康，下面我们具体来分析一下。

我们平时吃的菜，要么是素菜，要么是荤菜，也就这两种类型，素菜顾名思义就是以素食为主，这是一种能够比较清淡的食谱，我们平时吃的素菜有很多，比如白菜、黄瓜、茄子以及西蓝花等。素食大多都是以维生素为主，很多素菜都含有大量的维生素，素食吃多了不会发胖，而荤菜就不一样了。我们都知道，荤菜一般都是以油类食物为主，然而荤菜也有很多种类，比如猪肉、鸭肉、鱼肉以及肌肉等。

荤菜一般都含有丰富的营养物质，而且吃起来会很油腻。在我看来，如果只吃素菜，虽然能给身体补充维生素，但是长期只吃素食就会出现营养不良的现象，还有可能会出现头发发黄或者影响身体的正常发育。但是如果只吃荤食，那么人体内的脂肪就会越积越多，从而引发肥胖问题的症状。

所以荤素搭配才会更好的选择，这不仅能给身体补充一些维生素，还可以适量的增加体内的营养物质，我们在平时的日常生活中，要养成一个良好的饮食习惯，这不仅能有助于我们的身体健康，而且不容易导致肥胖问题的出现，更重要的是这也是一种健康养身的方法。所以如果你想拥有一个健康的身体，那么长时间坚持荤素搭配的饮食习惯就是一个很不错的选择。

Answer 2

荤素搭配更健康，因为吃素是补充维生素，吃肉是补充蛋白质，缺少蛋白质人体会抵抗力不好，易得病。

Answer 3

荤素搭配更健康，因为素食的含热量低，蛋白质、脂肪不足，长期以素食为主容易引起营养不良，而荤素搭配可以满足日常生活中所需要的蛋白质和营养。

Answer 4

荤素搭配好呀，这样可以有蛋白质。也有很多的维生素，对于身体就是不错的，非常的好的一种吃法，健康均匀。