玩手机怎么保护眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
母亲节

2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
母亲节

3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

Answer 2

玩手机别长时间玩，玩一会就歇歇。合理控制时间长短，手机屏幕对人辐射大，晚上别关灯玩手机，关灯看把手机屏幕亮度调暗一点，减少对眼睛刺激，有重要的事长时间看手机戴个防疲劳眼镜，现在科技发达，手机确定给我们带来好多方便，但同时也危害了我们的眼睛，有利就有弊，希望大家别玩手机太累了！！

Answer 3

第一保持一定的距离，不要在昏暗的地方看手机，尽量在光线充足的地方，还有保持习惯看多久的手机就停下来休息一下或者起来活动一下，给自己定个时间看手机，也要多活动。

Answer 4

玩手机时，不要把手机的亮度调的太亮了，因为光线太亮会降低你的视力，再者就是玩手机时间不要太长了，最后一点不能保持同一个动作。

Answer 5

保持适当距离，屏幕亮度适中，避免或减少在黑暗中看手机的时间和次数。