肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，比如说，腰腹部异常肥胖，有句话：腰长一寸，寿减一年。从这个新定义上看，肥胖首要的是体内“脂肪堆积”的问题，其次才是“体重超标”的问题。有些运动员体重很大，但他们多是肌肉组织，因此不能算做肥胖。既然肥胖本质上看是“脂肪堆积”的问题，那么限制饮食中热量的摄入过多就是减肥的基础。总体摄入量持续低于我们身体的总消耗量，才能到达减轻体重的目的。饮食、运动或者药物减肥都是达到这个目的的手段。但有些减肥宝宝们误将“手段”变成“目的”，将减肥误认为就是“节食”或者“吃药”，结果损伤了身体健康，得不偿失。
不当减肥出现的异常情况?
1、 头发脱落：
头发的主要成分是蛋白质，还有锌、铁、铜等微量元素，为了达到减肥效果而在饮食方面过多地对量、对种类进行不正确的限制，以为单纯地减少食物摄人就能够让身体瘦下来变得美观，但反而影响了头发的生长。
2、 引起闭经：
因为过度节食进行减肥，体重剧烈下降导致身体的脂肪含量不能满足正常的生理活动需求，导致身体内的内分泌状态受到影响，就有可能造成更严重的月经不调甚至闭经的现象，这种现象称体重减轻性闭经。
3、 脑细胞受损害：
盲目节食减肥，会使大脑反应变得更为迟钝，并且对于各种复杂的思考和计算统筹过程都不能胜任，其直接原因就是节食造成的大脑“缺养”。
4、诱发胆结石：
当人体因为脂肪和热量摄人不足而产生饥饿感的时候，胆汁分泌就会变得不足而需要在胆囊中存续较长时间才能向小肠输送，胆盐呈过饱和状态存蓄在胆囊中，就有可能促成结石的出现。
5、骨质疏松：
减肥带来的两大副作用，分别是维生素和矿物质摄入量的不足，其中，人体吸收钙质需要维生素D，当钙元素和维生素D补充都不足的时候，尤其是女性减肥令身体脂肪含量下降、雌激素分泌受阻的情况下，会导致骨质疏松的发生。
科学的减肥，是在饮食均衡与规律的基础上，控制每天总能量的摄入，而不是“偏食”、“节食”。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。
HICIBI体重管理三步法： 分解体内堆积的脂肪
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
我们再延伸一下话题，那么会有人问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
肥胖的危害
1、血脂异常
对于肥胖的朋友来说，胆固醇极易升高。这是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体的脂肪储存过多，从而造成人体血脂异常的情况。
2、引起运动系统障碍
肥胖者体重过重，对骨骼和关节等身体运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。我一朋友就因体重过重，骨骼、关节等身体器官组织长期犹如每天扛着多余的东西在行走，久而久之，发生关节疼痛，严重影响肢体活动。
3、增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率比正常人要高4倍。这说明肥胖会增加心脏的负担，造成心脏损害。就好比人体的心脏就像一个泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。而肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，极易造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至可能出现明显的心功能衰竭。
4、精神受打击
还有很大一部分肥胖者，会受到外界的打击和指责，令他们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫症等精神上的问题，从而造成精神上的不良影响。
由于肥胖出现了诸多危害，绝大多数人都始终挣扎在减肥的第一线，但减肥成功者却寥寥无几。细看下去，竟发现有许多误区导致大家减肥失败，其中坑人的就是各种节食减肥法，比如：极端的断食法、单一食物减肥法还有过午不食或者过早不食，这些饮食习惯害人不浅，是个很大的误导，给人的健康带来极大的危害。 HICIBI的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。wj