晒太阳能稍微的补钙，穿衣服晒太阳也不影响，并不是指不穿衣服晒太阳才能补钙，太阳光线能穿透地球大气层到达地面，几件衣服并不会阻碍人体吸收太阳光。
同时，补钙并不仅仅限于晒太阳，还有以下几种方法都可以补钙，补钙对于儿童老年人来说是必须的，但是对于成年人来说，也需要补钙。
扩展资料
晒太阳并非能补钙，而是多晒体验可以让身体产生更多的维生素D来促进身体对钙的吸收。每次去身体检查，总会听到医生对家长的叮嘱“每天坚持多晒太阳，可以让孩子补钙长高”。
晒太阳只是能让身体更好地区吸收钙，并不是就能补钙，钙跟太阳是没有直接的关系；也就说我们除了要多晒太阳还需要即使补充更多的钙。
参考资料来源：人民网-冬季分时段晒太阳 养生效果会事半功倍
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第1个回答 2023-02-02
穿着衣服晒太阳不可以补钙，但是可以促进人体对钙的吸收。
太阳中的紫外线照射人体会促进人体皮肤合成维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收，促进身体骨骼的成长。紫外线是可以穿透衣服的，衣服只能阻挡30%左右的紫外线，所以隔着衣服晒太阳也可以促进皮肤合成维生素D，不过效果会差一些。建议晒太阳的时候不要穿太多的衣服，以免影响效果，而且在户外阴凉处也可以促进皮肤合成维生素D，不是只有阳光直射才会有紫外线。玻璃会阻挡大部分紫外线，所以不建议隔着玻璃晒太阳。此外，除了晒太阳以外，还可以通过食物补充维生素D，蛋黄、动物内脏、鱼类等食材含有维生素D。牛奶、花生、豆制品等食物含有丰富的钙，可以适量食用进行补钙，再晒太阳促进吸收。
太阳中的紫外线照射人体会促进人体皮肤合成维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收，促进身体骨骼的成长。紫外线是可以穿透衣服的，衣服只能阻挡30%左右的紫外线，所以隔着衣服晒太阳也可以促进皮肤合成维生素D，不过效果会差一些。建议晒太阳的时候不要穿太多的衣服，以免影响效果，而且在户外阴凉处也可以促进皮肤合成维生素D，不是只有阳光直射才会有紫外线。玻璃会阻挡大部分紫外线，所以不建议隔着玻璃晒太阳。此外，除了晒太阳以外，还可以通过食物补充维生素D，蛋黄、动物内脏、鱼类等食材含有维生素D。牛奶、花生、豆制品等食物含有丰富的钙，可以适量食用进行补钙，再晒太阳促进吸收。
第2个回答 2023-01-04
晒太阳可以补充钙，这是正常的。穿着衣服也是可以的的
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