踢正步要领

Question

如题所述

Answer 1

脚向前方踢出约75厘米，保持直腿和绷直的姿势，同时将脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地面约25厘米。用适当力量着地时，身体重心前移并将右脚按照同样方式进行动作。
在进行正步时，要注意左右两只足以及上半身的动作。开始时，在口令“正步”下发出后迈开左足，向前方偏斜一定角度（为45度），用力抬起左足向前跨出大约75厘米的距离。在抬起过程中要确保双臂自然放松、手指轻轻握拢且拇指伸直贴于食指第二节。在空中挥舞到最高点之际快速屈曲髋关节和肩关节，使得小臂略成水平位置；而当另一只足落回地面时，则需要稍微弯曲对应侧肩部以配合整个动作流程。在完成一个完整周期性摆臂运动之际也需要注意手部姿态：向前摆臂时肘部需弯曲、小臂略成水平，手心向内稍微向下，手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米。而在向后摆臂的过程中，则需将左手心朝右、右手心朝左，使得双肩自然放松。同时要确保双臂与裤缝线之间大概有30厘米的距离。