减肥到底是看体重还是体脂

Question

如题所述

Answer 1

1. 体脂率是评估减肥效果的关键指标。体重的下降可能并不意味着体脂的减少，如果体脂率仍然较高，那么身体可能仍然显得较为丰满。
2. 因此，单纯关注体重变化并不足够。体脂含量的下降才是真正体现健康和体型改善的标志。
3. 体重的轻微下降可能仅仅反映了水分或肌肉的减少，而非真正的脂肪减少。因此，体重秤上的数字并不能清晰地反映出减肥的成效。