开挂的人生，从你狠心自律的那一刻开启。
女生如何逼自己狠下心来自律
一、戒掉熬夜(作息规律早睡早起)
熬夜会加速衰者像黑眼圈、痘痘，肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌状态，你是否也是会这样因为焦虑在夜里抱着手机刷到两三点才肯睡觉!不要再这样啦戒掉熬夜行动起来才能缓解焦虑目标11:30睡觉，早上7:30起床(刚开始可能适应不了，前三天试试早起倒逼早睡法)。
二、坚持阅读(腹有诗书气自华)
世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为自己。低头看书，抬头做人，一定要多读书，多读对自己有帮助的书籍。通过阅读深入认识自我和世界、获得成长。当我们间读一本书的时候，与寻常放松方式不同之处在于此刻我们的内心是充实的，连时间也不曾觉得是虚度的。哪怕睡前每天花半小时时间去阅读自己喜欢的书籍，积少成多，一天天下来也会有质的变化。
三、坚持健身(保持健康)
1.饭后半小时靠墙站立二十分钟，有挺直。
2.吃饱饭不要立马葛优躺或坐下来，可以散散步不容易积食。
3.每天花点时间锻炼身体跳绳/瑜伽/跑步等。
4.不要久坐，坐椅子三分之一位置，放本书在膝盖处，怕怕用力夹住，也是种假炼了走路时把肩膀打开，气质就上来了。
5.不要轮背不要想二郎腿，重要的事情说三遍。
四、要多喝水/多吃水果补充维生素
多喝水可以促进肠胃蠕动，提升新陈代谢。
少喝/尽量不喝奶茶碳酸饮料，多喝无益。
控糖，少吃/不吃含糖多的食物皮肤会变细腻。
少吃楼子类水果，吃楼子真的会让皮肤变黄。
多吃水果番茄、猕猴桃、蓝莓、苹果等等。
五、少玩/不玩游戏和刷短视频
给自己设立每天两小时的娱乐时间，可以定个闻钟或者设置手机应用使用时长，其他专注工作学习与自我提升!这样省下来的时间你会收获更有意义的事情。
外在气质养成
1.不必追求瘦就是美，适合自己的标准体重即可。不论外表如何，自信和笑容永远美丽!
2.坚持每天背贴墙站，每天坚持20分钟。
3.坐姿端正，不撑脸不驼背。
4.可以在家多对镜观察自己哪种笑容适合自己。
5.如何使自己眼神变得有神。
1.多转动眼珠。
2.每天坚持轻按眼睛。
3.多看绿植多眺犟远处减少看电子产品多放松眼睛。
该有的自律生活作息
1.早睡早起少熬夜，作息规律。
2.勤洗枕套被单，多晒晒太阳。
3.睡前泡泡脚，促进血液循环。
4.睡前涂润唇膏，洗完澡涂涂身体乳。
5.坚持记账，不超前/不盲目消费，合理储蓄。
6.出门包里带上口罩、纸巾、雨伞。
7.认真护肤，一周三次面膜，温水洗脸吸干水。
8.吃饭要细嚼慢咽有助于食物消化不易胖。
9.生理期前一周不吃辛辣生冷食物，多喝热水。
自我提升
1.多看辩论赛和ted演讲，提升逻辑思维。
2.告别拖延症，提高执行力。
3.找到自己特长并尝试努力用心做好。
4.拒绝无意义社交，学会独处提升自我。
5.学穿搭，提升衣品保持良好形象。
6.认真练字，练字可以磨练耐心沉淀自己。
7.每天坚持早睡早起，不熬夜。
8.戒刷无用短视频。多看高分影片。
9.坚持不断输入新知识新技能，不断提升自我。
10.学会一门外语，保持好奇心提高自己能力。
11多对镜演讲，锻炼说话表达能力。
12不对自己设限，勇于跳出舒适区挑战自己。
13.多阅读各行各业书籍，为自己才华情情化妆。
14.有明确的目标，知道自己想要什么不要什么。
只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。