水果营养价值

Question

如题所述

Answer 1

1、水果桃子的营养价值1 据分析，每100克果肉含蛋白质08克，脂肪01克，糖类7克，有机酸019克，粗纤维41克，钙6毫克，磷20毫克，铁08毫克，钾166克，胡萝卜素20微克，维生素C17毫克，维生素E154毫克，以及有机酸；营养价值高的水果有什么1 桃子含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”因桃子富含各种维生素矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益杏子止咳润肠通便好；水果是一些可食用的植物果实或者是种子的总称水果一般具有以下几个特点水果中含有丰富的汁液含有较多的可溶性糖分通常可以生吃它可以作为辅食在正常的三餐之外食用人们常以为，汁液越多的水果营养价值越高其实也不；十大最有营养的水果1桃子 桃学名Prunus persica L蔷薇科李属植物落叶小乔木叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺树皮暗灰色，随。

2、水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素 3多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效预；腰果梨的功效与作用 腰果梨的功效与作用，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，水果营养价值也是十分的丰富那么大家知道腰果梨的功效与作用有哪些吗让我们一起来看看以下文章腰果梨的功效与作用1；1水蜜桃含铜量居新鲜水果之冠 民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”因水蜜桃含有多种营养元素矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利 2杏子止咳化痰促进消化好。

3、美国读者文摘杂志介绍了10种对健康最有利的水果其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“；2降低食用水果的营养价值水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白质含量很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸的反应，导致蛋白质变性，不易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此容易营养不良最后来；黑莓水果的营养价值1 1护眼 黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛2抗癌 黑莓含有大量的抗氧化剂花青素，研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用另外黑莓中还含有一种叫做C3G的；释迦的果肉是乳白色的，味道香甜可口，而且水分很多，还有丰富的维生素a维生素b维生素c，同时含有大量的蛋白质，钙元素，铁元素，能够补肾，你所需要的营养成分，而且还能够提供人体上活动所需要的能量，帮助消化是家中，还有；榴莲之所以被称为热带“水果之王”，主要是因为它的高热量脂肪碳水化合物和蛋白质也就是说侧重于的是身体的能量滋补，因为榴莲可以补充身体需要的能量和营养，拿猕猴桃来说，它的维c含量每百克可以达到420毫克，是所有；香蕉营养丰富，是公认的美容减肥食品，含有丰富的糖类蛋白质脂肪淀粉果胶钙磷铁钾胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5羟色胺去甲肾上。
4、香蕉 香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果香蕉富含大量糖分，可以充饥，补充能量同时，香蕉具有加快胃肠蠕动，促进消化的作用，还能美容养颜，生津止渴，降血压，助睡眠等香蕉还被称作“快乐食品”，可以解除忧郁梨；水果的营养成分营养价值与新鲜蔬菜直类似1热量来自所含的糖类，如果糖蔗糖淀粉等，但含量并不太多，所产生的热量有限2蛋白质鲜果的蛋白质含量也低，平均每100克中所含不及1克3无机盐鲜果类为钙；水果中含有丰富的钾，钾有对抗食盐降低高血压的作用，多吃水果可以预防高血压水果在营养上的作用，类似五色蔬菜，因此缺乏水果时，可以用蔬菜代替，但水果的营养价值不如深色蔬菜，故不能用水果来代替全部蔬菜 干果是新鲜水果加工干制而成。