第1个回答 2010-06-01
呵呵，减肥没有这么难，请问你多重？如果很胖的话，那就需要靠减肥药来帮忙了；
如果你不是很胖，可以通过定时定量的饮食方法来减肥，减肥最好不要吃肉，吃素一段时间，效果很明显，多运动，比如散步，跑步。其它的生活习惯可以保留，做到早睡早起，睡眠时间在7个小时为好，睡多了容易懒，一样会胖。
白天最好找很多的事情来做，闲着的人可不容易瘦。
第2个回答 2010-06-01
晚上不要吃主食，吃点水果或者西红柿就行了，需要坚持
第3个回答 2010-06-01
我亲身体验过，我以前120多斤，
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、用小/ 丫 中药 胶囊
4、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
5、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
6、晚上六点以后拒绝吃任何东西
我现在瘦到102斤，短短一个月时间，虽然不是很满意，但我想坚持下去，早餐我一般只吃酸奶，中午吃点饭，饭后一个小时喝一杯普尔茶，晚上``哎见食难忍，然后我就偷偷将菜放在水里泡一下，再吃，不吃饭了哦！水果是我的最爱，想吃就吃。
第5个回答 2010-06-01
我主要是腿很胖，也有小肚子啊
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛~~。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉~~。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症~~。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通~~
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是淘宝网卖的，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下~。
除此之外，跳肚皮舞可以瘦全身，只是很辛苦，不过为了减肥，还是值得的