12岁的女生如何减肥

Question

12岁的女生，身高160cm,体重56kg，怎么减肥，主要是下身和腹部要瘦，如何减肥，
【不要复制的，要实用快的减肥方法，因为学习任务比较重，不能每天耗费很多时间运动之类的，减肥药也不可以，最好要有饮食方面的食谱】

【 希望原创 】
但是```我的肚子一直瘦不下来

麻烦大家在告诉我肚子如何快速瘦

原创```

Answer 1

纳闷 你这么小还要减肥?我跟你讲吧 我一个姐姐 她吃了一个月的苹果都没瘦下来!

后来20岁左右自己慢慢瘦下来的,你还没发育好呢 虽然挺高了...

如果你硬要减肥的话 请在生理期爬楼梯 大概10-15分钟吧,还有就是每天做2组仰卧起坐 生理期减肥很有效的.

还有就是自残的减肥 每天只吃3个苹果,坚持1个星期.但第二个星期早上吃水煮蛋加豆浆 午餐吃稀饭 晚饭也是稀饭 ,其他什么都不要吃,水喝的不要太多.(都说了是自残的 选怎样的自己挑吧)

减肥没速度的 饮食和运动是相辅相成的.

Answer 2

应该从饮食下手
晚饭呢基本就不要吃主食了 可以吃些水煮青菜和水果
早午饭一定要吃好 但是尽量不要太油腻
我就是坚持吃了一段时间的水煮菜瘦了好多 如果觉得没营养可以吃点维生素或者多吃水果
没关系 才12岁 还是健康重要的 记住不要暴饮暴食啊 我可是深有体会啊。。。

Answer 3

也许是和你的生理发育有关的，正值青春期的女孩体型是会胖的，又是你甚至惊讶：我没吃什么东西，怎么又胖了？其实这是正常的，大多是女孩在青春期特别会发胖。你只要多运动，少吃油炸膨化食品，多吃水果蔬菜。不仅体重可以维持还会帮助你长个子，养皮肤呢。随着年龄的增长你因为有了这样的好底子，自然就收了。不过记住不要使用任何药品，这对你的身高有影像。

Answer 4

12岁没必要去减肥，因为你正在长身体，乱减会影响健康，说不定到十五六岁就不胖了，注意适当运动。

Answer 5

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