怎么样才能打篮球变得很厉害

Question

我现在是高一学生，打球总觉得自己还是不够强大，总体来讲，我认为自己突破不错，运球速度很快，技巧之类不怎么扎实，最最不行的就是定点投篮，简直一塌糊涂，我身高178，体重135斤，弹跳一塌糊涂，但不知怎么打篮球时就会跳得比较高，总的来说跳高不行，请问我应该怎么样训练才能变得更加强大？要加强什么地方？（好的追50分）

Answer 1

首先要有热情 建议经常看你喜欢的球星的比赛,然后看他们的动作,然后学会如何练习投篮准不准,其实不光靠多投就能提高的,手型的正确,手的球性的练习也很重要,运球好的人,投篮肯定差不到哪去,最后要苦练持之以恒 相信你会成功 成为一名射手 打球要会2手都会运球,这样对手很难限制你的突破方向
方法 2手轮流1手控球快速绕场跑 练到2手都能运稳带快 其次是上篮 2手都要会上 投篮 改变自己的投篮姿势 作标准的 练好腕力助于投球 运球突破 练好带球 就可以多练练突破 主要是变向和转身 要学会带球时突然加速 如果做个纯投手 就加强自己的跑动中急停跳 多练急停跳投和后仰 再是做个运球者 就是以上说过的了 最后就是做个内线的 加强自己的肌肉 就等于加强自己的身体对抗 学会篮下单打 打篮球主要是加强与队友的默契 多做做档差和空切配合 助于进攻 过人方法 一般2手熟悉控球时 可以采用变向和转身 应该知道怎么做的 只是不够快而已 平时也要多练一下才行 个人经验..

Answer 2

和我高一时差不多的情况 简直就是一摸一样 给你点建议吧 弹跳的问题 就是练大腿力量和跟腱 你可以尝试跳绳 突破你都那么夸自己了那我很相信你 但是要注意 突破需要身体 虽然你135斤 但是我希望你的力量要远远超过135斤的力量 只需要你多进行器材练习 但如果没有条件 就加量的作俯卧撑或仰卧起等投篮 这需要你平时就要练 每一天给自己一个数 就是投出多少个球 而且必须在某一命中率上 如规定数到了却没到那个命中率就加练多少 这是平时的 在比赛时 找空位 找到你自己的投篮节奏 也可以增高命中率 节奏很重要还有 就是信心 我在高中时做过一次手术 医生说不能再打球了 可我还是打了 而且 有很长一段时期我的3分异常准 信心爆棚 那时我感觉我的篮球技术突飞猛进 所以信心很重要平时在多看看视频 多多学习 其实篮球是个动脑的运动 很多必须由你自己体会 因为任何人对篮球的理解不一样 再有什么问题可以继续问 我会继续回答

Answer 3

天天多练习