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什么食物可以补充维C?
如题所述
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推荐答案 2014-07-21
新疆恩利德沙棘类,非常不错 ,在我们这边有名的!
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第1个回答 2014-07-21
人体每天需要维生素C100毫克。维C不耐热。
一般水果都富含维生素C,可以补充丰富的维生素C。
维C王——刺梨,每100克含维生素C2585毫克,足够一个人25天的需要量。
一天只吃4克刺梨,就可以摄入103克维生素C,足够一个人一天的需要量。
可以生吃的蔬菜,也含有丰富的维生素C,如番茄、黄瓜、莴笋、苤蓝、萝卜、生菜等等。
打字不易,如满意,望采纳。
相似回答
什么食物
含
维C?
答:
含维生素C的食物主要有樱桃,其次还有番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等
。一,樱桃 外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实富维生素。果期5-6月。二,番石榴 果肉白色及黄色,胎座肥大,肉质,淡红色。番石榴广泛应用于食品加工业,主要目的就是为了增加食品维生素...
含
维生素C的食物
有哪些
答:
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸
,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、
苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、
猕猴桃
号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中,
辣椒
中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。6、
橘子
含有丰富是维...
含
维生素c的食物
有哪些
答:
1、
麦胚
。美国营养学博士哈桑先生在《想年轻长生不老》写道“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素,半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成份。”2、
玉米
。是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒...
哪些食物
富含
维C?
答:
下面我们介绍一些富含维生素C的食物。1. 柑橘和其他
柑橘类
水果柑橘和其他柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚和柚子等)是富含维生素C的天然食品,其中柠檬是最丰富的来源之一。一个中等大小的柠檬就含有超过40毫克的维生素C,已经可以满足一天的所需了。其他柑橘类水果的维生素C含量也很高。2.
草莓
和其他柑橘...
什么食物
或者水果含有
维生素C
和E最多?
答:
维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、
猕猴桃、草莓
、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的
辣椒
、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
什么食物能补维生素c
答:
能补维生素c的食物:一、红
辣椒
:半杯红辣椒可以给你补充107.8毫克的维生素C,还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。二、青椒:青椒中的维生素C含量也比
橘子
高,准确的来说是109毫克。此外,青椒对眼睛健康也有帮助,可以补充维生素A。三、
草莓
:一份草莓中的维生素C含量是84.7毫克,此外...
多摄入含
维生素C的食物
答:
好的,以下是富含维生素C的日常食物:1.
柑橘类
水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等,是维生素C的良好来源。2. 青椒:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3.
草莓
:草莓是一种低热量、高维生素C的水果,含有丰富的抗氧化物质。4. 紫甘蓝:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5....
哪些食物
富含
维C?
答:
维C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是
西红柿
vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量有一种含维生素C多的水果你绝对想不到---山里红,一种野生植物的果实。其中,以100克水果的维生素C的含量来计算,
猕猴桃
含420毫克,鲜枣含380毫克,...
什么食物
含
维C
答:
4、柠檬,含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C
可
高达50毫克。5、橘子,含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。6、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的
补充维生素C的食物
。7、柚,含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。8、...
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什么时候需要补充维C
什么情况需要补充维生素C
什么食物含维c多
什么食物含维c比较多
补充维生素c的食物
怎么补充维生素c
富含维生素C的食物
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