每天具体睡眠时间如下:
不死人的睡眠最少4个小时:人的最少睡眠时间。
普通睡眠最少8个小时,每天少最睡觉时间为8小时,但也因人而异,一般最少在6到9个小时,从睡着开始计算到睡醒,此种睡眠的情况下可以一般地恢复精神及体力,但有时会打磕睡、或感觉疲倦大脑休息没有达到最佳壮态。
充足睡眠最少10个小时,此睡眠的条件下可以充分的恢复所有的精力、体力,大脑也充分得到休息,每天保持充足的睡眠情况下不会在工作或其他非睡眠时间打磕睡。
完美睡眠最少12个小时,刚出生的婴儿就如此,每天最少12个小时以上。
总之睡觉时间较长一点对身体有一定的好处,但也不能睡得太久,睡觉前一个小时最好喝杯牛奶或吃点东西,这样可以提高睡眠质量,不会因肚子饿而睡不大着,
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