为什么立定跳远后腿疼腰疼？怎么治？

Question

前几天我们体育老师来了一次突然的立定跳远考试，在考前我就练了六七次，后来考试跳两次，就这么不到十次，第二天弄得我腿疼又腰疼，往后躺的时候腰疼，下楼梯腿疼，躺着腿伸不直，以前可以伸直。弄得我走路有时候都疼，和我一起练的几个同学也都很疼。所以，请问谁可以帮我解答这是得了什么病，怎么治，几天可以治好。打得好有悬赏。。。快点啊，我腿还疼着呢。。。

Answer 1

一、 产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦~~~
二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）用热毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用云南白药喷雾剂试试。最后还疼痛，最好看看医生,OK？还就是和父母说说哦~~~

Answer 2

这是很正常的，我们中考时考体育就出现全班这种情况，很搞笑的。上了大学后才知道解决这种疼痛最好的办法就是痛后每一天坚持蛙跳，一周左右就免疫了。

Answer 3

根据生物和化学方面来讲，那是乳酸，是动物一下剧烈活动后体内肌肉组织分泌的一中液体，你不要担心哦，两三天就好了，它与氧气反应生成二氧化碳和水，如果你不经常锻炼的话，那就会更疼

Answer 4

歇着就行，这是由于肌肉拉伤或肌肉过于紧张造成的，洗热水澡、按摩对这有好处，但只有歇着才能痊愈

Answer 5

因为你没有经常锻炼，偶尔一次立定跳远或百米赛跑都会造成肌肉不同程度拉伤，但没什么大碍，只要养几天就会好的，如果你想以后运动不再产生这种感觉，那你就应该忍着疼痛去接着锻炼，之后就会不疼麻木，最后就会习以为常，否则，踢球那对人踢完一场球还怎么踢下一场？