第1个回答 2015-08-08
哪有一天那么快,不过我还是给你推荐几招,你试试,这几招一天做下来也是挺累的。如下,你看:
减肥5招
1.跑步。
①耐力。坚持跑15分钟不停。
②速度。男1000米,女800米,速度控制在3分30秒之内。
2.跳绳。
①耐力。坚持跳250个不停。
②速度。1分钟跳150个为及格,180个为满分。
3.仰卧起坐。
①耐力。坚持做100个不停。
②速度。1分钟做50个为及格,65个为满分。
4.高抬腿。
①耐力。坚持左右两边各100个不停。
②速度。1分钟做80个为及格,100个为满分。
5.饮食习惯
早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少或不吃。本回答被网友采纳