小孩补充维C哪种比较好？有介绍的吗

Question

如题所述

Answer 1

　　小孩补充维生素c不建议给药吃，可以吃泡腾片或者吃苹果，橙子，猕猴桃，樱桃，草莓……含有非常丰富。下面是富含维生素C的几种食物：

　　1、西红柿

　　西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　2、南瓜

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　3、苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　5、辣椒

　　蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

　　6、橘子

　　橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　7、柚

　　柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

　　8、红薯

　　红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。