第1个回答 2016-06-28
晚餐只吃水果，每晚3000m跑步，我这样两个月减20斤，而且体力变好了，很有效果。我认为这是最健康的方法，推荐给你。
第2个回答 2016-06-28
减肥没有什么很快速的方法哦，过于追求减肥效果，会影响身体健康滴。建议楼主三餐改两餐，早餐和午餐正常吃，晚餐可以不吃或者少吃。上下班乘坐公共交通工具的，可以选择提前几站下车。步行回去。另外还可以辅助每天做60个仰卧起坐，减肥效果很好。至少减完以后，身体是健康的。毕竟健康才是减肥的最应该重视的问题。
第3个回答 2016-06-28
其实，想快速减肥很轻松，只需要两个字，坚持，你只要坚持3天不断的运动，就会有效果，最多一个星期，15斤轻轻松松，这个应该是最自然，最安全的快速减肥法了吧！
请采纳！谢谢
第4个回答 2016-06-28
如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，在加上香格児，肯定可以达到目的的