大力量训练过后能吃西瓜吗

Question

如题所述

Answer 1

你好，刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，休息一段时间之后，可以吃西瓜的。
首先，运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，这时候，训练之后可以吃水果，水果含有果糖，属于容易消化的成分，运动后补充水果增加脂肪的几率低，而且补充糖分快，所以，在运动后不建议立即食用水果，但是在休息半个小时左右的时间之后，吃西瓜补充水分和糖分还是不错的。
其次，接下来我们看看吃西瓜的好处。
1、西瓜中含有的一种氨基酸（L-瓜氨酸）有助于缓解运动后肌肉酸痛。
2、瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
3、哥伦比亚某大学的研究人员取普通西瓜汁饮料、额外添加L-瓜氨酸的西瓜汁饮料以及不含L-瓜氨酸的饮料，让志愿者们在运动前一个小时分别喝下。
4、结果显示，普通的和添加了L-瓜氨酸的西瓜汁饮料都有缓解志愿者们运动后肌肉酸痛的功效，而后者相比之下更具有生物药效，更利于身体吸收。
并且，她和同事们也研究了西瓜汁的抗氧化特性，认为其有可能增加肌肉蛋白，使运动员表现更出色。
所以运动完立即吃西瓜是不太好的，在运动前半小时吃可以，或者在运动后半小时吃也是可以的。

Answer 2

刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，休息一段时间之后，可以吃西瓜的。 运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，这时候，训练之后可以吃水果，水果含有果糖，属于容易消化的成分，...

Answer 3

不能，因为西瓜含有大量水分，而人在剧烈运动后是不能喝太多水的，可以缓一会或慢慢的吃，每次少吃一点！

Answer 4

可以吃西瓜的。因为锻炼肌肉玩后机体缺水和能量消耗，需要补充水分和糖分。而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳选择。
研究发现：锻炼前喝西瓜汁，肌肉不酸痛
很多人都有过这样的经历，锻炼完后感到肌肉酸痛，全身不适。据美国《医学日报》报道，西班牙一项最新研究发现，锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生，该研究发表在《农业与食品化学期刊》上。

Answer 5

不可以 如果减肥的话不要吃 喝水比较好 西瓜会越吃越胖 我就是这么胖起来的