每晚做养生保健操能减肥吗?不坚持做下去会反弹吗?

Question

如题所述

Answer 1

保健操可以锻炼身体，它只是减肥的一部分！

正确观念：健康饮食，规律作息，适量运动，全方位努力才能瘦的健康，不反弹！
饮食要以素食为主要，蛋白质为辅。脂肪类食物不吃或少吃。
还要：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

只要您肯学，肯努力，肯坚持~！我始终相信，付出就有收获～或大或小，或迟或早！始终不会辜负您的努力～瘦的健康，不反弹！瘦下来指日可待！