出门前如何学会防晒,教教我哦

如题所述

防晒第1站 喝一杯番茄汁 凌晨6:30 这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。 最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。 小贴士:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。 防晒第2站 涂抹防晒霜 早晨7:00 想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。 普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。 防晒第3站 换上防晒衣 上午9:00 每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。 什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。 小贴士:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。 防晒第4站 避免感光食物 中午12:00 经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。 感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。 小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。 防晒第5站 重新补充防晒霜 下午15:00 工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。 出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。 小贴士:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水分。可直接抹在头发上,以保持秀发滋润,防止阳光蒸发过多水分。 防晒第6站 头发防晒不放松 下午5:30 下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。 由于夏天气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是否标有保护指数KPF。 防晒第7站 晒后修复 晚上9:40 尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。 晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑,不错吧。 如果没有酸奶,不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁,可以2:1的比例与番茄酱配合后,涂在晒斑上,半小时后洗掉。天天坚持,你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。 小贴士:如果不小心被晒伤了,注意不要用热水洗,应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况
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第1个回答  2014-08-06
一提起防晒,人们一定会联想到30摄氏度以上炎炎夏日,认为只有那时才需要防晒,冬天的太阳根本不会晒黑人的皮肤。 然而,护肤专家对此的看法却是——紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。不要说冬天,就算在室内也无法百分之百地避开阳光对肌肤的侵袭。即使是在阳台晾个衣服,也免不了要接受紫外线的照射。 难怪美容专家们会把阳光中的紫外线形象地称为皮肤健美的“天敌”。并告诫爱美的女性朋友们要尤其当心,务必要选用合格的、防晒系数高的防晒产品。即使是寒冷的冬季,阳光中的紫外线也不可不防。 当然,在选择防晒霜方面也有一定的讲究——防晒系数SPF值并不见得越高越好,更高的防晒系数不一定就有更好防晒效果,例如SPF30防晒效果并非高于SPFl5两倍以上。 然而,高系数的防晒霜往往会含有较多的防晒成分,这就势必会增加肌肤负担,导致粉刺、痤疮的形成。 一般来说,防晒系数SPF值为15的防晒产品,比较适合人们在冬季使用。 所以,当你外出时最好还是不要怕麻烦,依然要认真地涂抹上防晒霜。另外由于防晒霜维持效果的时间较为短暂,一般是2到3个小时。所以,要记得定时补擦2或3次,方能确保良好的防晒效果。 又到炎炎夏季,当阳光变得越来越明媚甚至骄 阳似火时,人们对阳光就会有一种「爱恨交加」的 感情。有人喜欢日光浴带来的性感肤色,有人却想 尽办法避免阳光对皮肤的「恩赐」。无论怎样,这 都是一个需要防晒的季节,爱美的人总想知道更多 的防晒方法,我们就来看看有甚麽防晒高招。 品种多多 如何选择 提到防晒品,人们首先想到的就是防晒霜,更 多的人也只知道防晒霜。其实,对化妆品市场稍加 留意你就可以发现,唇膏、粉饼、粉底、精华素等 也都有防晒产品。现在,市场上还出现了防晒洗衣 粉,防晒T恤。防晒品家族的成员在不断增多。 理想的防晒化妆品应该具有以下特点:光保护 指数高、作用稳定持久、无毒性和变应性。如果你 到化妆品柜台去买防晒霜,售货员小姐一定会问 你:「你要多少号的?」这个号指的是防晒品的SPF 值,称为防晒系数,指的是产品防紫外线的能力。 SPF值从1-30,数字越大,防晒能力越强。在购 买和使用防晒霜时,不要一味地认为防晒系数越高 的越好。应该根据个人的皮肩特点、光线条件以及 在户外停留的时间长短来决定。 皮肤特点:皮肤白皙的人比肤色较深的人更易 晒伤,所以应选择 S PF值稍高的防晒品。 光线条件:一天 2 4小时中阳光最集中的时间是 早晨十点到下午两点,早晨九点以前和下午五点之 后,阳光无力烧灼人,因为此时能灼伤人的阳光己 呈锐角射向地球的射线被大气滤去。在冬天、夏天 的早晚和阴雨天,可选用低 SPF的产品。 户外停留时间长短:如果在户外活动时间不 长, SPFl5的防晒品就足够;而在户外活动时间较 长,就应该选择 SPF更高的防晒品。有这样一个公 式可以帮助你选择防晒品的 SPF值: SPF×15=保 护时间(分钟) 如果一瓶防晒霜的 S PF是15的 话,涂抹一次,对皮肤的保护时间就是1 5×1 5= 225分钟。 另外,在游泳和夏季出汗多时,防晒化妆品易 流失。比如同样涂抹了防晒品,如果在水上活动,有效时间就会缩短一半。所以应选择抗水抗汗的产 品。 按照上面的标准,一个人应该备有几种不同 SPF值的防晒品,以在不同场合应用。 防晒品使用有讲究 选好防晒用品,还要注意使用方法: *在使用某一种防晒化妆品前,应在手背、手 臂内侧或耳根处试涂一下,过 2 4小时后皮肤没有 出现任何过敏现象,方可放心使用。 *由於化学防晒剂需要涂抹一段时间与皮肤结 合后,才能发挥最佳效果,所以防晒霜应在出门前 1 0-3 0分钟内涂抹。有的人来到户外,看见有阳 光,才从包里拿出防晒霜临时涂抹,这种临时抱佛 脚的做法起不到保护皮肤的作用。 *涂抹防晒品时要均匀,不要涂得太厚。涂抹 太厚容易阻塞皮肤毛孔,伤害皮肤健康。 *防晒化妆品用后应拧紧瓶盖,置於阴凉处。 因为如果受热或太阳直晒,不仅会降低防晒效果, 还有可能刺激皮肤。 愿我们每一个人都懂得防晒,学会防晒,用防 晒品为自己撑起一片安全的空间。
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