羽毛球的反手进攻没有力度,怎么样练习最有效?

Question

如题所述

Answer 1

首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了. 需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出. 击球点尽量高,高点处理反手要省力些. 处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力. 平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的. 国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领： 站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作： 其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。 练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。 反手球另一个要注意的动作要领： 一、球要放击球手的前上方； 二挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成； 三、击球的时，球拍面要正对所想击去的方向；

Answer 2

羽毛球教学：反手总是打不好？教练告诉你其中的细节

Answer 3

1、击球技巧训练，简单的练习方法是把球用反手往高空击打，打的越高越好，当然一般以羽毛球场馆的顶部为目标，用数量来衡量，每次到顶部有100个算一组。
2、腕力的训练，用绳子捆住两块砖头，绳子的另一端系在一根木棍上，两手平肩伸出，握住木棍。然后两手交替转动木棍，直到砖头被卷到木棍处，然后再慢慢回放。
3、步伐训练，因为羽毛球只有力气是不行的，站位直接影响发力，所以要有步伐训练。

Answer 4

专业运动员的正规训练内容里面是没有反手这一项的，能用正手就尽量用正手，可以看下陶菲克的训练视频