怎样减掉腰和肚子上的肉

Question

如题所述

Answer 1

很简单，其实人长肉，都是营养过剩的缘故，大多都是饮食不当造成的，首先必须改掉你的饮食习惯，做到三低一高，就是低盐、低糖、低脂肪，高纤维。还有控制你的食量，必须减掉你所吃的任何食物的一半，要是坚持不了，你趁早打消念头，要不然你会比先前更胖，至于你腰上的那些肉，可以通过平时多摆动你的腰部就可以，没事时要多站一点，还要做到挺胸收腹，久而久之，你的腰部就会没肉了。