跑步机跑多久才能 减肥

Question

我身高175 体重138 17岁 在学校练田径800米 想让腿瘦下来.我的腿不算是很硬的肌肉腿...请高人指点一下
我是男的~ 每天都在健身房减肥 就是室内太热了 30来度 跑步机在 7 8的速度上我能跑60分钟 每天做60斤杠铃 深蹲 弓箭步各 100个（慢速做） 每天上午下午各 2个小时时间训练 想让腿瘦下来~ 每次运动完让同学也做简单的放松~ 这样练下去什么时候我的体重能到120斤？ 我的大腿2只手能 包过来 QQ404583738 救命啊~

Answer 1

半个小时以后才是消耗脂肪呢，每天慢跑1个小时吧。
你的800既要求速度，有要求耐力，加强训练，合理饮食，一定能成功

Answer 2

每次运动至少半小时后才开始消耗脂肪。而且要坚持每天练习，隔天的话会反弹。

Answer 3

楼上的一些人别误导。你这样大腿是永远都不会瘦下来的，因为你势得其反了。你这样跑步会让腿更粗的，你这样让身上的赘肉掉下来累积在了小腿部。既然你在健身房健身教练可以帮助你解决这个问题，健身教练肯定知道问题出在哪了本回答被提问者采纳

Answer 4

每次运动至少40分钟才开始消耗脂肪 跑步减肥要有耐力，有恒心 贵在坚持 在加上合理的训练，饮食，一个月一定能出效果

Answer 5

如果是女生的话，建议不要用跑步的方法减肥，这样会让你的腿结实而不是瘦下来，做枕头操或者是L型操会更好