• 所有问题

    • 大基数的朋友如何减肥减脂减重？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2020-11-03

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    大基数减肥攻略,高效减脂食谱来喽答：我的 大基数减肥攻略,高效减脂食谱来喽  我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小付要变瘦 2023-04-02 · 贡献了超过111个回答 知道答主 回答量:111 采纳率:0% 帮助的人:73 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律...
    4种不同体重基数人群如何高效减脂答：🍬控糖：饮料、零食、主食都含有大量糖份。减少糖分摄入，能让身体更放松。🥣戒量：下午茶、宵夜、饭后水果，统统都戒掉！真的想减，就要自律。别口嗨减肥，光说不练。说实话，只要你能做到这一步，哪怕你不用减肥食谱，个月也能掉8-10斤~2⃣️大基数130斤-160斤 ...
    大基数最狠减肥指南答：最好每天饭后散步6000步以上。如果适应得不错，这个阶段可以减掉8-10斤。如果中断了，需要重新开始。3. 加速燃脂期：采用211饮食法，加上轻量有氧运动。每顿饭的主食、蛋白质、蔬菜的比例大致为1:1:2，例如1拳米饭+1拳鸡肉+2拳蔬菜。根据个人饱腹感调整饭菜肉的分量，避免吃撑。每周进行4-5次，...
    大基数减肥如何安排训练计划?答：1. 饮食控制是大基数减肥的关键。应减少热量摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，同时减少高热量食物的摄入。2. 运动计划应结合有氧和无氧运动。有氧运动包括跑步、游泳和骑自行车等，无氧运动则包括举重、俯卧撑等力量训练。3. 以下是一份为期一周的减脂训练计划示例，分为有氧和无氧两部分。无氧部分专注于...
    高考结束,假期大基数女生减脂,零基础怎么练?答：那我们该如何安排? 我们可以给自己安排一个减脂训练计划,为自己打造一个良好身材。那我们该如何安排? 1、原地踏步*50次,双手提膝*20次/侧: 2、原地踏步*50次,开合移步*30次 3、原地踏步*50次,交替直腿上抬*30次 4、原地踏步*50次,交替高抬腿*50次 5、原地踏步*50次,交替侧提膝*20次 6、原地踏步*...
    暑假大基数和小基数如何减脂?答：3大基数减脂方法 小基数 105~93斤 1、午餐晚餐的米饭同样控制在一小碗 2、肉类吃鱼虾、鸡胸肉、牛肉 3、蔬菜 不限量!4、每天喝2L水 5、饭局后两天内 清淡饮食，加大运动量 6、早餐一颗水煮蛋再吃其他的 7、午餐晚餐八分饱 8、饭后散步半小时+美丽芭蕾+刷腿 120~105斤 1、米饭还是控制在一小碗...
    想要健康减脂!大基数的一周减脂食谱有哪些?答：日常、又能减肥，还能维持身材管理的健康瘦身食谱如图所示，如果晚上喝汤觉得会饿可以再加一拳头主食。大家可以根据自己的喜好去调整，希望这个食谱能够帮到大家哦，祝早日瘦下来！
    大基数减肥攻略答：BMI<18.5,超小基数适当增重。 18.5-23.9,正常,保持。 24-28,超重有20+的空间。 BMIz28,肥胖有40+的空间。【第一阶段:习惯调整期(30天)】大基数的宝子减脂是一个长周期的事,所以不要一上来就节食运动,否则很容易用力过猛一下心态崩了或者遭遇平台期!先调整饮食习惯。
    人太胖了,如何减肥?答：一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
    大家正在搜
    减肥是减脂还是减重减肥不是减重而是减脂如何减重和减脂减脂减肥体重减肥和减脂有什么不一样的关系吗减肥和减脂的区别减重和减脂的区别图片减脂和减重减肥与减脂