想要正确减脂，必须搞懂哪些原理呢？

Question

如题所述

Answer 1

想要正确减脂，一定要知道减脂除了控制饮食以外，一定要增加有氧运动，这样才能够燃烧体内多余的脂肪，达到减脂的效果。

Answer 2

适当的运动和合理的膳食，不要吃太饱，饮食要清淡少食多餐。

Answer 3

能量的摄入和消耗。当能量的摄入小于消耗时，人体就开始消耗脂肪，转化为能量。

Answer 4

减脂不能光看体重，要保证合理正确的饮食，多吃优质碳水化合物和高蛋白的食物，这样能提供足够的能量；同时也要配合适当的运动，运动会使身体的线条更加有美感，确保足够强度的训练才能达到增肌的效果。

Answer 5

想要正确的减肥，那么必须要搞懂的就是多运动，少吃高热量高糖分的食物，毕竟我们都知道营养过剩肯定会引起肥胖的，这一点的话跑不了。