晚上特别清醒，不想睡该怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-01-17

早睡早起是保证身体健康的一种作息习惯。出现你这种情况，白天减少午休时间，晚上尽量早休息。

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第1个回答 2019-01-17

人的一生最好的睡眠是每晚9点半到十一点，有好的睡眠才有好身体。尽量做到白天少睡或不睡，晚上早点睡调整一下你睡眠时间吧

第2个回答 2019-01-17

人生的风景，都是由心而生。心里有风景，眼中才有风景，最好的生活，就是用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。

第3个回答 2019-01-17

时间睡颠倒了吧？

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晚上特别清醒,不想睡该怎么办?答：早睡早起是保证身体健康的一种作息习惯。出现你这种情况，白天减少午休时间，晚上尽量早休息。

身体极其疲惫时,头脑还特别清醒,我应该怎么做?答：这个时候就该去休息了。头脑清醒证明你还有精神，可是你的身体极度疲惫，已经给你发出要休息的讯号了。你就不能再坚持干活，而是要去休息了。每j个人身体机能是有限的，能够承受的负担也是有限的，一旦达到承载的上限，身体就会向我们发出信息了，累了，困了，饿了，等等。我们一定要及时解决。有很多人生...

很困却不想睡,用什么方法可以解决呢?答：回答：“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是: 1.在想睡觉的...

困了不想睡怎么办?无聊中答：那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？这里给大家提供几个有效的处方：温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，...

晚上明知道很困,就是不想睡,也许大多数人也有这样的经历吧?答：我原来也有这样的经历，到了晚上十一二点，总是想睡觉了，但是不忍心睡，总是把手机拿来看这看那。后来我就改掉了这个习惯，熬夜并不是什么好事，于是我睡觉的时候，都把手机丢到一边充电，渐渐地就不看手机了。希望你也能早日改掉这种习惯。

我一到晚上就不想睡,该怎么办啊?答：白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，...

生理上困了但心理上不想睡怎么办?答：但是又好像没有睡着。身体很疲惫，但是就是睡不着。大约五点的时候吧，我和朋友们聚餐到时间了，我就出门了。晚上回去的时候睡的还行，但是依旧不是很好吧！这两天我是吃了两顿，睡了十二个小时都么有。所以啊你睡不着，你就闭上眼睛，闭目养神也好，比自己睁着眼睛瞎想好。

有时候人睡觉时身体已经睡着了,但脑子还很清醒,这是怎么回事?答：有时候人睡觉时身体已经睡着了，但脑子还很清醒，属于睡眠瘫痪症，与生活压力有关。而且这种现象多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑。清醒后无法动弹其实是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是...

晚上总失眠如何调理答：在床上以后，我们能够尽可能的去回忆自身这一天的日常生活，让自身的心绪活跃性起来，由于在这类状况下，心绪通常不久活跃性起来便会进到到乏力环节，进而造成困乏，让我们迅速更非常容易的进到到睡眠质量。6、竭力头脑清醒法假如你察觉自己难以入睡，比不上反其道而行之，睁大眼睛念叨“我不想睡”...

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