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我老失眠,不到2点睡不着觉,怎么办啊?
如题所述
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推荐答案 2019-08-08
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
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睡不着,怎么办?
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二
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,看能否回归正常睡眠生物钟,如果还是有早醒失眠,建议进行全面体检,包括精神心理科,只有从根本上找到失眠原因,才能对症下药,真正回归睡到自然醒的良好状态。
问下晚上
2点
都
睡不着,
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失眠
有救吗!?
答:
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身体原因的话要锻炼身体,适当地做一些有氧运动,多锻炼让身体放松、收敛
。也可以
睡前泡脚
,又助睡眠又养生;心理原因的话,调整心态,平和、看淡、接受,让自己保持轻松,或者睡前的两个小时在轻松状态,不要紧绷神经,不要胡思乱想,不要高谈阔...
晚上
失眠
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怎么办
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老是失眠怎么办
1、妊娠反应因素:对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成成夜间觉醒多,睡眠少。越想睡着就越
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无缘无故
失眠怎么办
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答:
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2
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为什么晚上
老是失眠睡不着
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半夜
睡不着怎么办
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失眠
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怎么办?
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2
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