第1个回答 2020-11-10
产后20天催乳还管用的，一般催乳的时间是在生产后第2周一直到出月子在这期间进行催乳都是有一定作用的。在生产过后，可以适当的多喝一些催乳的汤，比如说猪蹄汤或者是鲫鱼汤，这样对下奶都是有一定的好处的。如果需要进行催乳的话，一定要选择正规机构的催乳师，这样相对来说会更安全更有保障，在此期间一定要尽可能多的让产妇多休息，千万不要让产妇长时间属于比较劳累的状态。
催乳师的作用是还有奶的基础上，通过按摩、穴位、食补等方法促进奶水分泌的更多。一定是要在还有奶的基础上，如果完全没有奶的时间达到一周以上，那基本上就没用了。
也有很多的女性不习惯陌生人触碰自己，也可以使用食疗的方式来催乳。产后的女性要增加母乳，可以选用木瓜、大枣、还有花生混合在一起煲汤饮用，这对女性增加乳汁有明显的效果。
此外，产后的妈妈们还要保持一个良好的心情。母乳的分泌新手妈妈的心情也是密切相关的。乳房受到的刺激少，分泌的奶水也就比较少，所以喂宝宝的时候，需要注意两边的乳房都要喂。新手妈妈也要多多注意休息，睡眠不足也会使奶水减少。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。